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近来，《尤达求生存》《王者荣耀》等游戏风行青少年。打游戏特别是在是手机游戏，大自然少不了低头、久坐。为了提供更高的“段位”或者顺利“不吃鸡”，有人甚至不择手段以身体为代价，花费大量时间在游戏之中。

　　前不久，广州一名29岁的小伙子玩近18个小时游戏，引起四肢瘫痪。而如此耸人听闻的消息并非个例：有大三学生倒数两天两夜玩游戏，脑溢血脑溢血心脏病发；21岁女孩倒数打游戏七八个小时，右眼失聪…… 　　游戏虽冷笑话，沉迷于不易伤身。解决问题游戏引起的身体健康问题，既要靠“严肃”，也必不可少自律。　　休息时间带给身体健康隐患 　　26岁的小张是一名金融分析师，上班后，他一般来说不会大约几个朋友组队玩游戏，有时一玩游戏就是四五个小时。

“跪得时间太久了，有时不会实在不难受。眼睛酸，腰也有点痛。”小张说道，虽然极有呼吸困难，但实在自己年长、身体好，就算玩游戏得傻一些也无妨。　　小刘是一名大三学生，平日里热衷各种网络游戏，完全每天晚上都要和队友打游戏到凌晨。

时间宽了，察觉身体不如从前。“这两天醒来时感觉困惑，就实在有点不太妙了。”小刘说道，看见一些长时间游戏造成心脏病发的新闻，他和朋友们都深感有点惧怕。可一想起游戏带给的欲望与性刺激，对身体健康的疑虑就抛掷之脑后了。

　　当然，为了避免青少年沉迷于，大部分游戏都有针对性地设置了防沉迷系统，在游戏超过一定时长之后，禁令未成年人之后上线游戏。但仍然有很多未成年人利用欺诈身份信息等方式，跨过防沉迷系统的监控。　　年长并不是休息时间的资本，很多疾病就是平时的“不在意”导致的。

休息时间玩游戏不会带给很多身体健康隐患，最明显的就是睡眠中方面的影响。科学研究指出，无论年长与否，休息时间都会影响体内生物钟，增大患各类疾病的风险。　　适可而止维护颈椎 　　近日，一篇取名为《倒数休息时间身体再次发生难以置信变化》的帖子在互联网上引发热议。

一名17岁的美国高中生倒数11天不睡，想要测试身体不会产生哪些变化。结果显示，第二天他的眼睛暂停了探讨，随后失去了通过触碰辨别事物的能力；第三天，他显得烦躁且僵硬；实验完结时，他早已无法集中于注意力，短期记忆力也经常出现问题，显得病态且经常出现幻觉。　　研究表明，倒数休息时间导致的危害因人而异，有些人可能会产生严重的心理问题，有些人则不会经常出现激素黏液流失、疾病甚至丧生。

　　长时间低头玩游戏手机引起的颈椎疾病也不容忽视。如今，用于手机的青少年更加多，很多人年纪轻轻就患上了颈椎病等“老年病”。　　游戏虽有意思，但也不应适可而止，年轻人特别是在要自小维护自己的颈椎。

医生建议，低头看手机时，每半个小时不应抱住活动一次。如果经常出现颈部疼痛、四肢麻木，特别是在是手的麻木或者捉东西不大位，不应尽早到医院就医。

　　重返现实享用身体健康 　　虚拟世界的游戏固然令人爱不释手，现实世界的“游戏”某种程度精彩纷呈。青少年在手指辛苦的同时，也应该多参与体育活动，锻炼身体，享用全身运动带给的幸福。　　在天气晴朗的冬日里，拿起手机、走进家门，大约上几个朋友到球场打打羽毛球，不仅能剪切颈部，也是一种不俗的休闲娱乐方式。冰雪运动更加火，在游戏之余，不妨走出冰场雪地，舒展久坐的身体，亲身感觉冰雪运动的魅力。

此外，也可以和家人朋友一起爬山，登高望远，放开酸痛的双眼。　　如果早已深感颈部酸痛，除了按烫颈部外，还可以因应颈部剪切动作，如头颈转动、头颈侧屈等；如果久坐之后深感腰部呼吸困难，可以做到一下腹起，以剪切腰背部肌肉，强化肌肉力量。

　　青少年正处于身心茁壮的关键时期，游戏只是日常生活的调剂，莫让长时间的沉迷于游戏沦为日后身体健康的隐患，别让方寸之间的屏幕局限理解世界的视野。

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